เว็บไซต์ในประเทศ
   
+ Google
+ สมาคมว่ายน้ำแห่งประเทศไทย
+ Thaiswim.com
+ Thaipowerbike.com
 + Thaimtb.com
 + ganesh2011.com 
   
   
เว็บไซต์ต่างประเทศ
   
+ SwimNews.com
+ SwimmingWORLD
+ Swim2000
+ USA Swimming 
+ SwimNet
+ Swimming/Natation Canada 
+ SwimScotland  
+ SWIM Australia 
+ FINA  
+ Australian Swimming  
+ Swimming News 
+ Pacific Swimming  
+ Colorado Swimming 
 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

บทความน่ารู้
โอลิมปิค 2012
ไม่ปลื้ม !! สองคู่รักนักกีฬายิงปืน ไม่พอใจอังกฤษสั่งห้ามพักห้องเดียวกัน

อ่านต่อ...

ชวนลูกว่ายน้ำเสริมสร้างทักษะการเรียนรู้
เด็ก (ส่วนใหญ่) กับน้ำ เจอกันเมื่อไหร่ก็ถูกใจเมื่อนั้น เวลาที่ลูกหงุดหงิดงอแง พอคุณแม่จับอาบน้ำ โดยเฉพาะถ้าให้ลงไปแช่อยู่ในอ่างอาบน้ำ เจ้าตัวดีเป็นต้องยิ้มแก้มปริทุกครั้ง เด็กน้อยคนนักที่จะร้องไห้เวลาได้เจอน้ำ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะลูกมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับน้ำตั้งแต่ครั้งแรก เช่น คุณแม่ทำให้สำลักน้ำ หรือทำหลุดมือตอนอาบน้ำ ก็จะทำให้ลูกเข็ดขยาดน้ำไปอีกนานเลยทีเดียว เมื่อพูดถึงการเล่นน้ำ แน่นอนว่าต้องนึกถึงการว่ายน้ำ คุณพ่อคุณแม่หลายคนจะนึกถึงการพาลูกไปว่ายน้ำเมื่อลูกโตเดินได้แล้ว แต่จริงๆ แล้วไม่ต้องรอให้ลูกโตขนาดนั้นก็สามารถพาไปลงสระว่ายน้ำได้

อ่านต่อ...

โภชนาการสำหรับนักกีฬา
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและสมรรถภาพของนักกีฬา การได้รับอาหารที่เหมาะสมทั้งด้านคุณภาพและปริมาณ ประกอบกับการพัฒนาทักษะ การฝึกซ้อมที่ถูกวิธีและสม่ำเสมอ จะทำให้มีสุขภาพดี ช่วยเตรียมให้นักกีฬามีความพร้อม และเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขัน พลังงานที่ควรได้รับจากอาหาร พลังงานที่ควรได้รับจากอาหารของนักกีฬาขึ้นอยู่กับอายุ เพศ น้ำหนักตัว ประเภทของกีฬา และระยะเวลาที่เล่น

อ่านต่อ...

เตรียมกล้ามเนื้อพร้อมออกกำลัง-ลดบาดเจ็บ
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สำคัญต่อคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่นเดียวกับการอบอุ่นร่างกายส่วนใหญ่คนทั่วไปมักจะไม่ค่อยคำนึกถึงเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วก็เลิกทันที ความหมายที่แท้จริงก็คือ การค่อยๆ ลด หรือผ่อนการออกกำลังกายให้เบาลงทีละน้อยจนกระทั่งหายเหนื่อย ทั้งนี้เพื่อให้กล้ามเนื้อและหัวใจที่ทำงานหนักขณะออกกำลังกาย ได้ค่อยๆ ทำงานน้อย ลงเรื่อยๆ จนกระทั่วกลับสู่ระดับปกติ

อ่านต่อ...

การดูแลผิว และ ผม ยามไปว่ายน้ำ
การว่ายน้ำอาจก่อให้เกิดปัญหาต่อผิวพรรณ ได้ หากได้รับการดูแลรักษาไม่เพียงพอ ผลเสีย ของ การว่ายน้ำที่พบได้บ่อยที่สุดคือ ผิวไหม้แดดนั่นเอง หลายท่านคงสังเกตว่าหลังไปว่ายน้ำแล้ว ผมจะแห้งกรอบ บางท่านว่ายน้ำกลางแดดเปรี้ยง นาน ๆ ผมจะเปลี่ยน สีเป็นสีแดงได้ บางคนที่มีผมสีค่อนข้างอ่อน หากไปว่ายน้ำในสระที่ใส่จุนสีมาก ๆ เพื่อกำจัดเชื้อโรค พบว่าผมอาจมีสีออกเขียวได้ สำหรับท่านที่มีผมยาวและดูแลรักษายากอยู่แล้วก็ควรใส่หมวกว่ายน้ำด้วย

อ่านต่อ...

อันตรายจากการดื่มน้ำอัดลมของนักกีฬาว่ายน้ำ
ลองรู้จักน้ำอัดลม กันหน่อย แน่นอนน้ำอัดลมรสชาติอันยอดเยี่ยม ในหลายๆทัวร์นาเม้นของการแข่งขัน มีนักกีฬาว่าย  มักจะซดน้ำอัดลมหลังจากขึ้นจากสระว่ายน้ำมา เพราะคิดว่าจะทำให้สดชื่นและผู้ปกครองหลายๆท่านยังเข้าใจว่า การทานน้ำอัดลมจะไปช่วยเติมน้ำตาลให้เด็กมีพลังงานก่อนการแข่งขัน น้ำอัดลม มีคนเคยทดลองใส่ฟันลงไปในขวดน้ำอัดลม  เชื่อหรือไม่ว่า ภายในเวลาเพียง 10 วัน ฟันนั้น ถูกกัดกร่อนจนละลายไปทั้งๆ ที่ฟันและกระดูกเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์ 

อ่านต่อ...

สมาธิกับนักกีฬา
ในเรื่องการพัฒนาการของเด็กแล้ว สมาธิ ก็มีความสำคัญไม่แพ้กับเรื่องอื่น เพราะการที่เด็กจะมีจิตใจจดจ่อกับสิ่งที่กระทำอยู่หรือเรียนรู้ สามารถควบคุมจิตใจไม่ให้วุ่นวายสับสนได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสมาธิ โดยเฉพาะนักกีฬาที่ต้องการพัฒนาตัวเองขึ้นไปในระดับสูงนั้น การเรียนรู้ ในสิ่งที่ได้รับการฝึกสอน และสามารถปรับแก้ไปสู่ความผิดพลาดที่น้อยที่สุด ก็จะนำไปสู่การที่สามารถดึงศักยภาพของนักกีฬาออกมาได้อย่างเต็มศักยภาพ

อ่านต่อ...

โปรตีนสำหรับวัยรุ่น
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ เพื่อการเจริญเติบโต หรือชดเชยส่วนที่สูญเสียไป เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์และฮอร์โมนทุกชนิด เด็กวัยเรียน และวัยรุ่นเป็นวัยที่ร่างกายมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงมีความต้องการโปรตีน ที่มีคุณภาพดีในปริมาณมากพอสำหรับการเสริมสร้างการเจริญเติบโต โปรตีนที่ร่างกาย ได้รับจากอาหารจะมีคุณภาพแตกต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบ ของโปรตีน

อ่านต่อ...

6 วิธี เสริมภูมิ..ต้านโรค
ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ถือว่าเป็นคำกล่าวที่ใช้ได้มาตลอด ทั้งแต่อดีตจนถึงปัจจบุบัน วิธี เสริมภูมิคุ้มกันโรค อาธิ ลดความเครียด อารมณ์เครียดจะส่งผลเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนที่มีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอนหลับให้เพียงพอ การนอนไม่พอนั้นมีผลลดการสร้างเซลล์ในระบบภูมิต้านทาน การ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วยเพิ่มสารคัดหลั่งและความชุ่มชื้นของเยื่อบุผิวในท่อทางเดินหายใจส่วนบน ที่จะช่วยป้องกัน และดักจับฝุ่นละอองหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย

อ่านต่อ...

ความแข็งแรงของนักกีฬาว่ายน้ำ
การเหนื่อยของนักกีฬาว่ายน้ำใครแข็งแรงกว่าใครเข้าวัดกันตรงที่ออกแรงหรือทำงานเท่าๆกันแล้วใครเหนื่อยน้อยกว่า แสดงว่าร่างกายน่าแข็งแรงกว่า ปกติก็วัดกันที่ ร่างกายมีความทนทานต่อการทำงานหนัก ในระยะเวลาระยะที่กำหนด เช่น ร่างกายสามารถ ยกของหนักได้มากกว่า หรือทำงานเกินการทำงานปกติดได้มากกว่าปกตินานกว่าคนอื่นๆ ร่างกายมีความสามารถที่จะทำงานหนักในระยะสั้นที่ทำงานได้มากกว่า

อ่านต่อ...

- 1 -
Copyrights © 2009 www.swimfanclub.com All Rights Reserved.

counter